Bouger pour se maintenir en forme… mais à quel prix ?
Soulever des poids sous des néons, courir sur un tapis roulant face à un écran, respirer l’air recyclé d’une salle climatisée. Pour beaucoup, c’est ça « faire du sport ». Mais cette pratique, bien qu’ancrée dans certains de nos quotidiens, s’est éloignée de sa mission première : bouger pour vivre mieux.
Aujourd’hui, beaucoup de personnes se rendent à la salle de sport pour répondre à leurs besoins d’activité physique. Mais si vous y réfléchissez bien, les salles de sport telles qu’elles existent aujourd’hui ne sont très loin d’être écologiques. Elles sont responsables de consommations d’énergie excessives, de pollution plastique, et favorisent des pratiques qui déconnectent le corps humain de ses mouvements naturels.
Chez Ecopreneur, nous croyons qu’il est temps de revoir ce modèle et de repenser l’exercice physique en alignant nos valeurs avec des pratiques plus durables et respectueuses de la planète. Benjamin Broustey, fondateur d’Ecopreneur, nous explique dans cette vidéo comment le fitness traditionnel impacte notre environnement et notre santé, et comment l’émergence de mouvement naturel et de primal movement ouvre la voie à une nouvelle ère de l’exercice, à la fois plus humain et plus respectueuse de l’environnement.
À la fin de cet article, vous aurez accès à la vidéo complète de Benjamin.
Un coût environnemental souvent ignoré : l’impact des salles de sport
Chaque fois que vous entrez dans une salle de sport, vous n’y allez pas seulement pour prendre soin de votre corps, mais aussi pour consommer de l’énergie. Les salles de sport modernes, avec leurs équipements électriques et leurs infrastructures énergivores, ont un impact environnemental considérable. En voici quelques aspects :
Consommation énergétique massive
Les salles de sport consomment une quantité d’énergie considérable pour faire fonctionner les équipements électriques comme les vélos stationnaires, les tapis de course, les appareils de musculation, mais aussi pour maintenir un éclairage intense, un système de climatisation et des haut-parleurs à fond. Une salle de sport standard peut ainsi produire une empreinte carbone énorme.
Pollution plastique et équipements jetables
Les équipements dans les gyms sont souvent fabriqués à partir de plastiques non recyclés ou de matériaux peu durables. Quant aux bouteilles d’eau, les plastiques à usage unique sont omniprésents, générant une montagne de déchets non biodégradables.
Machine à sédentariser : déconnexion avec le mouvement naturel
Les exercices réalisés en salle, même s’ils sont conçus pour améliorer la forme physique, ne correspondent pas à nos besoins biologiques profonds. En effet, ils sont souvent trop centrés sur des objectifs esthétiques (comme le développement musculaire ou la perte de poids) et déconnectés des mouvements naturels de notre corps. Ce type de fitness a également tendance à encourager une culture de la performance qui peut mener à des blessures et à des frustrations.
Alors quelles alternatives ? Comment faire mieux ? On vous invite à en découvrir plus sur le mouvement naturel et le mouvement primal.
Se reconnecter à soi et à la nature : les bienfaits du mouvement naturel
Le mouvement naturel s’inspire des gestes fonctionnels que l’humanité pratique depuis des millénaires : courir, grimper, ramper, soulever, sauter, marcher. Retourner à ces gestes simples mais puissants permet non seulement de réduire les risques de blessures, mais aussi de retrouver une plus grande mobilité, force et souplesse au quotidien.
Avantages du mouvement naturel
- Renforcement musculaire fonctionnel : Les mouvements naturels sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, contrairement aux exercices en salle qui ciblent souvent un seul muscle à la fois.
- Réduction du stress : Faire de l’exercice en plein air permet de bénéficier des effets apaisants de la nature, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.
- Prévention des blessures : Intégrer les mouvements primaires à la vie quotidienne renforce les articulations et améliore la posture.
️Retour à l’essentiel : pourquoi les exercices en plein air sont meilleurs
L’un des principaux avantages du mouvement en extérieur est l’exposition aux éléments naturels. Marcher pieds nus sur le sol, respirer l’air frais, se confronter aux défis naturels du terrain… tout cela est un excellent moyen de renforcer son corps tout en respectant son équilibre naturel.
Le mouvement primal : retour aux sources
Le concept de primal movement se base sur l’idée que nous devrions bouger comme nos ancêtres. Ces mouvements, naturels et fonctionnels, sont ceux qui nous aident dans les tâches du quotidien et qui, en les pratiquant, nous évitent les blessures.
Quels sont les mouvements primaires ?
- Sauter, ramper, marcher, tirer, pousser, soulever… Ces mouvements sollicitent l’ensemble de notre corps et sont essentiels à notre bien-être quotidien.
- Connecter l’exercice avec la nature : faire du sport à l’extérieur dans un environnement naturel est un moyen de revenir à une forme de mouvement plus organique et plus respectueux du corps humain.
L’émergence des mouvement-écopreneurs : réconcilier activité physique et écologie
À l’heure où les consommateurs sont de plus en plus conscients des enjeux écologiques, une nouvelle vague d’entrepreneurs propose des alternatives plus durables aux pratiques de fitness conventionnelles. Ces entrepreneurs du mouvement, ou écopreneurs, se concentrent sur des méthodes naturelles et responsables pour se maintenir en forme, tout en ayant un impact positif sur la planète.
Des entreprises qui changent la donne
- MovNat et Wild Fitness : Ces entreprises proposent des formations et des retraites basées sur des exercices en plein air, inspirés des mouvements naturels de l’homme.
- Les entrepreneurs dans le secteur du fitness en forêt : Certaines initiatives se développent autour du concept de bain de forêt ou fitness en forêt, où les participants pratiquent des exercices doux et régénérants en pleine nature.
Ces nouvelles pratiques sont plus qu’un simple retour à la nature. Elles redéfinissent le fitness moderne en le rendant plus respectueux de l’environnement, plus humain et plus accessible.
Créer votre propre activité autour du mouvement durable
Le secteur du mouvement naturel et du fitness éco-responsable est en pleine expansion. Si vous êtes passionné par l’activité physique, la nature et l’entrepreneuriat durable, il existe de nombreuses opportunités à saisir.
Idées pour se lancer :
- Organiser des sessions de fitness en plein air dans les parcs ou forêts locales.
- ️Lancer une micro-ferme de fitness naturel où les participants peuvent s’exercer tout en interagissant avec l’environnement (pensez Yoga avec des chèvres).
- Créer une plateforme de mise en relation pour des séances de sport naturelles avec des coachs engagés.
- Proposer des retraites écologiques alliant sport, nature et bien-être.
- Mettre en place un service de fitness zéro déchet, avec des équipements écologiques et des initiatives locales.
