Vous avez l’impression d’être dépassé par votre rythme de vie effréné ? Entre vie de famille, formations et gestion d’entreprise, trouver son équilibre de vie est parfois laborieux. Et si vous vous inspiriez du lagom, cet art de vivre qui nous vient directement de la Suède ? Ni trop, ni pas assez, le lagom résume la recherche du juste ce qu’il faut dans tous les domaines. Ancré dans la culture suédoise depuis des siècles, le lagom permet de retrouver une harmonie avec soi, avec les autres et la nature pour vivre plus heureux. Dans cet article, nous vous en présentons les principes à appliquer dès maintenant pour une vie professionnelle et personnelle plus épanouie !
Que signifie Lagom ?
La clé du bonheur
Lagom signifie “juste ce qu’il faut” en suédois. Il définit un juste équilibre mais aussi un état d’esprit pour apprécier ce que l’on a déjà. Pour les nordiques, la clé du bonheur se trouve dans la satisfaction quotidienne de multiples gratitudes ressenties.
Une démarche écologique
Ralentir et trouver son équilibre grâce au lagom s’inscrit profondément dans une démarche écologique. Allant à contre courant de la société de surconsommation, le lagom suppose une optimalité en termes de quantité et de qualité. Il reprend le principe du “consommer moins mais mieux” tout en recherchant la simplicité et la juste mesure.
Savourer l’existence pour vivre plus serein ?
Le lagom offre une sérénité particulière en suivant la tendance slow life. Par exemple, prendre le temps d’exercer des activités qui nourrissent au lieu de rester sur des écrans est davantage valorisé. Trouver son équilibre de vie en suivant le concept lagom, consiste aussi à prioriser les moments passés avec ses proches sur son job. Ainsi, en Suède, les horaires sont adaptés pour les familles et les congés parentaux sont de 3 mois pour les 2 parents. Ne vous méprenez pas, l’épanouissement au travail est très important, mais il n’est pas la priorité. Contrairement à la France, faire des heures supplémentaires n’est pas vu d’un bon œil…
L’introspection pour trouver son équilibre de vie
L’introspection est une étape essentielle pour trouver son équilibre de vie. Ce n’est pas pour rien que nous mettons l’accent dessus dans la formation Écopreneur. Plonger en soi offre la possibilité de remettre en question ses choix et ses habitudes de vie pour les réajuster sans les subir.
8 conseils pour trouver son équilibre de vie en pratiquant le lagom suédois
1- Consommer responsable
Le juste équilibre se reflète aussi dans ses achats. L’achat est un acte citoyen aux conséquences sur l’environnement. C’est pourquoi, consommer durable est naturel chez les Suédois :
- Consommer sans excès, éviter l’inutile, trouver l’équilibre entre ses envies et ses besoins.
- Acheter responsable pour la planète : provenance, matière première, impact environnemental, bilan carbone. Cela vaut aussi lorsque l’on choisit ses fournisseurs pour son entreprise !
- Conscientiser ses achats pour éviter les achats compulsifs. On ne recherche pas le moins cher ( l’environnement ou le producteur paye ce bas prix), ni le plus cher qui flatte l’égo.
Connaissez vous la méthode BISOU ? Diffusée par Marie Duboin Lefevre et Herveline Verdeken, cette dernière consiste à se poser ces 5 questions avant tout achat :
- B comme Besoin : à quel besoin cet achat répond-il ?
- I comme Immédiateté : en ai-je besoin maintenant ou est-ce que cela peut attendre ?
- S comme Semblable : n’ai-je pas déjà quelque chose de similaire remplissant la même fonction ?
- O comme Origine : comment a été conçu ce produit ?
- U comme Utilité : cet objet va-t-il être vraiment utilisé ?
2- Profiter de la nature pour trouver son équilibre de vie
En Suède, la nature et les parcs naturels sont accessibles à tous. Cela rend la proximité et la reconnection au vivant beaucoup plus simple. L’humain n’est qu’un être vivant parmi tous les autres et il trouve son équilibre de vie quand l’ensemble de l’écosystème fonctionne :
- Veiller à respecter la faune et la flore partout où l’on se trouve
- Se ressourcer hors de la ville dès que l’occasion se présente
- Privilégier la mobilité douce au quotidien
- Se mettre à l’écotourisme et pourquoi pas en faire un business écologique ? Découvrez nos portraits d’écopreneurs dans le domaine du tourisme vert.
3- Se créer un cocon chaleureux
L’environnement dans lequel on évolue a une influence certaine sur nos humeurs et nos actions. C’est d’autant plus vrai pour l’espace où vous allez œuvrer pour votre entreprise ! Quelques recommandations pour le rendre “mysig” comme les Suédois :
- Chaque chose à sa place et un espace mis en valeur sans accumulation
- Garder ce qui a du sens et une utilité sans tomber dans le minimalisme drastique
- S’entourer de matières naturelles pour se créer une ambiance chaleureuse
4- Prendre soin de soi
On connaît le traditionnel sauna suédois pour éliminer les toxines, purifier le corps et l’esprit, mais on peut aussi le transposer au quotidien via des routines :
- Étirements ou yoga
- Auto-massages
- Exercices de respiration
- Apprendre à “faire du rien” pour laisser libre cours à ses idées et booster sa créativité.
- Faire une diète de média et de réseaux régulière pour déconnecter
Se remettre au centre de sa vie et appuyer sur pause est parfois nécessaire pour trouver son équilibre de vie.
5- Le lagom dans l’assiette
L’art du lagom se pratique également dans l’assiette en Suède ! Nous vous avions présenté la slow food, le lagom en reprend le concept :
- Gérer les stocks pour éviter le gaspillage alimentaire
- Prendre le temps de manger sain et durable
- Partager des moments de convivialité en cuisinant avec ses proches
6- Le lagom pour trouver son équilibre de vie professionnelle
La charge mentale au travail empiète souvent sur notre vie personnelle. Le mode lagom permet de remettre son travail au service de sa vie :
- La famille et les moments partagés passent avant
- Savoir gérer son temps pour une meilleure efficacité
- Faire des petites pauses ”fika” en suèdois pour optimiser sa productivité
- Incarner ses valeurs
- Orienter son esprit en mode “solution” à chaque challenge présenté
- Oser sortir de sa zone de confort afin d’enclencher un cercle vertueux de progression
Bien que le rythme de travail en Suède y soit parmi les plus élevés d’Europe, des règles sont clairement énoncées comme ne pas déranger ses collègues après 17h ou ne pas envoyer de mails le week-end.
De plus, le management est collaboratif, avec des managers à la qualité de coach pour guider vers une réussite commune. Si vous êtes entrepreneur, appliquez ces principes à votre entreprise : si le lagom est bon pour vous, il l’est pour le business.
7- Respecter les autres et s’entourer
Le proverbe disant que nous sommes la moyenne des 5 personnes qui nous entourent est encore plus à propos dans l’entrepreneuriat ! Pour réussir et avancer dans ses projets, il faut savoir s’entourer de personnes partageant la même dynamique tout en se respectant soi-même :
- Être honnête avec les autres et envers soi même
- Se rapprocher d’un réseau : ensemble on va plus vite ET plus loin
- Ne pas rester en conflit intérieur ou avec les autres. Les Suédois sont très diplomates, ce n’est pas pour rien !
8- Privilégier la vie de famille et les moments partagés
Vous l’aurez compris, la vie de famille est au premier plan pour beaucoup de Suédois. Prioriser est essentiel, à la fois pour son entreprise mais aussi pour sa vie en général. Cela permet de mieux répartir son énergie et d’atteindre ce “juste équilibre” :
- Réserver des activités et du temps avec ses proches comme la cuisine, des promenades, des visites…
- Rechercher des relations saines et de qualité avec sa famille et ses amis.
Pour trouver son équilibre de vie et approfondir davantage le lagom, nous vous conseillons la lecture du livre Le livre du Lagom d’Anne Thoumieux.
